{"id":881,"date":"2019-01-08T11:48:27","date_gmt":"2019-01-08T10:48:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/?p=881"},"modified":"2025-12-29T15:19:35","modified_gmt":"2025-12-29T14:19:35","slug":"cose-la-salute-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/cose-la-salute-mentale\/","title":{"rendered":"Cos'\u00e8 la salute mentale?"},"content":{"rendered":"<p>Si sente parlare spesso di <strong>salute mentale<\/strong>. Ma che cos'\u00e8 esattamente la salute mentale?<\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"> Quando si parla di <span class=\"\" title=\"\">salute mentale ci si riferisce a tutto ci\u00f2 che ha a che fare con i pensieri, le emozioni, i comportamenti e i modi in cui ci relazioniamo con gli altri.<\/span><\/span><\/p>\n<h2><strong><span title=\"\">Gli ingredienti di una buona salute mentale<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><span class=\"\" title=\"\">L'<strong>Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0<\/strong> (OMS) definisce la salute mentale come \"<strong>uno stato di benessere in cui ogni individuo realizza il proprio potenziale, riesce a far fronte alle normali tensioni della vita, \u00e8 in grado di lavorare in modo produttivo e fruttuoso, dando <\/strong><\/span><span title=\"\"><strong>un contributo alla propria comunit\u00e0<\/strong>\".<\/span><\/p>\n<p><span class=\"\" title=\"\">Ci\u00f2 significa che, <strong>se siamo mentalmente sani<\/strong>, possiamo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"\" title=\"\">far fronte alla vita quotidiana<\/span><\/li>\n<li><span title=\"\">essere resilienti di fronte alle sfide<\/span><\/li>\n<li><span class=\"\" title=\"\">intraprendere azioni positive<\/span><\/li>\n<li><span class=\"\" title=\"\">prenderci cura di noi stessi<\/span><\/li>\n<li>s<span class=\"\" title=\"\">entirci bene con noi stessi<\/span><\/li>\n<li><span title=\"\">lavorare per migliorare il nostro potenziale<\/span><\/li>\n<li><span title=\"\">avere relazioni di successo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Cos'\u00e8 la malattia mentale?<\/strong><\/h2>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"><span class=\"\" title=\"\">Rileggendo quanto descritto sopra, \u00e8 piuttosto intuitivo capire<\/span> da cosa pu\u00f2 essere caratterizzata la malattia mentale.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"\" title=\"\">Avere una malattia mentale significa <strong>non riuscire a far fronte alla vita quotidiana<\/strong>. Ci sentiamo sopraffatti dai pensieri e dalle emozioni negative, <\/span><span class=\"\" title=\"\">tendiamo a prendere decisioni sbagliate, non ci sentiamo bene con noi stessi, non riusciamo ad avere relazioni sane con gli altri e non ci sentiamo in grado di avere un buon funzionamento.<\/span><\/p>\n<h2><strong><span title=\"\">Miti da sfatare in merito alla salute mentale<\/span><\/strong><\/h2>\n<p>1) <strong>Esiste una formula specifica per una buona salute mentale<\/strong><\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"><span class=\"\" title=\"\">Questa affermazione non \u00e8 per nulla vera. Ci\u00f2 che ti motiva a prenderti cura di te stesso, a sentirti bene nel mondo ed esprimere il tuo potenziale potrebbe essere completamente diverso da quello che motiva un'altra persona.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"><br \/>\n<span title=\"\">Sarebbe opportuno quindi capire cosa funziona per te, indipendentemente da ci\u00f2 che gli altri possono pensare.<\/span><\/span><\/p>\n<p>2) <strong>Se una persona ha un disturbo mentale, allora \u00e8 \"matta\"<\/strong><\/p>\n<p>Le ricerche ci mostrano che una persona su quattro sperimenta nel corso della vita una malattia mentale. Ci\u00f2 significa che molto probabilmente ci \u00e8 capitato di interagire con persone che hanno avuto o hanno difficolt\u00e0 di tipo psicologico o ne abbiamo sofferto noi stessi.<\/p>\n<p>Nonostante la <a href=\"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/psicoterapia-cognitivo-comportamentale\/\">sofferenza<\/a> psichica sia quindi piuttosto comune, di fatto spesso si tende a <strong>nasconderla<\/strong> e a <strong>vergognarsene<\/strong>. Questo fenomeno si chiama \u201c<strong>stigma<\/strong>\u201d. Nella nostra societ\u00e0 tuttora si pensa spesso <b>che soffrire di una patologia mentale sia qualcosa di cui vergognarsi.<br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>3) <strong>Per avere una buona salute mentale \u00e8 sufficiente essere positivi<\/strong><\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"><span class=\"\" title=\"\"> Avere un approccio positivo nei confronti della vita \u00e8 sicuramente utile, ma non \u00e8 assolutamente sufficiente a garantirci una buona salute mentale. I pensieri negativi coscienti tendono a far insorgere stati d'animo e comportamenti disfunzionali. Diventa quindi utile imp<\/span><span class=\"\" title=\"\">arare a <strong>cambiare il nostro modo di pensare distorto, sostituendolo con un pensiero alternativo pi\u00f9 equilibrato<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"><br \/>\n<span title=\"\">Cercare di \"positivizzare\" il dolore interiore non rappresenta sicuramente una strategia efficace per promuovere la nostra salute mentale. Diventa invece importante imparare a riconoscere le nostre \"<a href=\"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/riconoscere-le-distorsioni-cognitive-il-pensiero-dicotomico\/\">distorsioni cognitive<\/a>\" e lavorare per \"ristrutturarle\". <\/span><\/span><\/p>\n<p>4) La salute mentale non ha nulla a che fare con il benessere fisico<\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"><span class=\"\" title=\"\">La ricerca mostra come salute mentale e fisica siano effettivamente interconnesse.<\/span> <span title=\"\">L'esercizio fisico pu\u00f2 contribuire a farci sentire meglio, cos\u00ec come la malattia mentale pu\u00f2 avere ripercussioni sul nostro stato fisico.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span title=\"\">Anche l'Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 afferma che \"i disturbi mentali aumentano il rischio di ammalarsi di altre malattie come le malattie cardiovascolari, il diabete e viceversa\".<\/span><\/p>\n<p>Per coloro che fossero interessati\u00a0ad approfondire le tematiche relative alla<strong> salute mentale <\/strong>con la dott.ssa Paola Marinoni, <a href=\"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/psicologa-saronno-paola-marinoni\/\">psicologa<\/a> e psicoterapeuta a Saronno, \u00e8 possibile chiamare il numero <strong>3402871971<\/strong> oppure mandare una mail all\u2019indirizzo <strong>info@psicologasaronno.it<\/strong> per prenotare un <strong>primo colloquio gratuito<\/strong>.<\/p>\n<p>E\u2019 possibile inoltre consultare la pagina dei <a href=\"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/contatti\/\">contatti<\/a>\u00a0del sito per avere ulteriori informazioni e delucidazioni sulla modalit\u00e0 di contatto della dott.ssa Paola Marinoni.<\/p>\n<div class='tm-tweet-clear'><\/div>\n<div class='tm-click-to-tweet'>\n<div class='tm-ctt-text'><a href='https:\/\/twitter.com\/share?text=Si+sente+parlare+spesso+di+salute+mentale.+Ma+che+cos%27%C3%A8+esattamente+la+salute+mentale%3F&via=paolalice&related=paolalice&url=https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/cose-la-salute-mentale\/' target='_blank'>Si sente parlare spesso di salute mentale. Ma che cos'\u00e8 esattamente la salute mentale?<\/a><\/div>\n<p><a href='https:\/\/twitter.com\/share?text=Si+sente+parlare+spesso+di+salute+mentale.+Ma+che+cos%27%C3%A8+esattamente+la+salute+mentale%3F&via=paolalice&related=paolalice&url=https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/cose-la-salute-mentale\/' target='_blank' class='tm-ctt-btn'>Click To Tweet<\/a><\/p>\n<div class='tm-ctt-tip'><\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;881&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;2&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (2 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Cos\\u0026#039;\u00e8 la salute mentale?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;138&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 138px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (2 votes)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si sente parlare spesso di salute mentale. 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La mia formazione, oltre che sul piano accademico, \u00e8 maturata anche e soprattutto attraverso le mie esperienze di vita. Mi ha sempre mossa l\u2019interesse per l\u2019animo umano, soprattutto in condizioni di sofferenza. Ho vissuto esperienze \u201csul campo\u201d che sono state formative quanto quelle pi\u00f9 prettamente accademiche. Dall\u2019et\u00e0 di 17 anni ho iniziato a viaggiare, per entrare in contatto con realt\u00e0 diverse dalla mia e per conoscere modalit\u00e0 differenti di convivere con il dolore e la sofferenza. Sono stata volontaria a Sarajevo, appena terminata la guerra, e in missione in Africa, India e Per\u00f9 per brevi periodi. Ma l\u2019esperienza in assoluto pi\u00f9 formativa \u00e8 rappresentata dalla mia lunga permanenza a Calcutta, dove ho avuto la possibilit\u00e0 di accostarmi alla sofferenza pi\u00f9 profonda, prendendomi cura di malati terminali.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.psicologasaronno.it\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.psicologasaronno.it\\\/psicoterapia\\\/author\\\/paoloamarinoni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cos'\u00e8 la salute mentale? Paola Marinoni Psicologa Psicoterapeuta","description":"Si sente parlare spesso di salute mentale. Ma che cos'\u00e8 esattamente la salute mentale?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/cose-la-salute-mentale\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Cos'\u00e8 la salute mentale? 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La mia formazione, oltre che sul piano accademico, \u00e8 maturata anche e soprattutto attraverso le mie esperienze di vita. Mi ha sempre mossa l\u2019interesse per l\u2019animo umano, soprattutto in condizioni di sofferenza. Ho vissuto esperienze \u201csul campo\u201d che sono state formative quanto quelle pi\u00f9 prettamente accademiche. Dall\u2019et\u00e0 di 17 anni ho iniziato a viaggiare, per entrare in contatto con realt\u00e0 diverse dalla mia e per conoscere modalit\u00e0 differenti di convivere con il dolore e la sofferenza. Sono stata volontaria a Sarajevo, appena terminata la guerra, e in missione in Africa, India e Per\u00f9 per brevi periodi. 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