{"id":875,"date":"2019-01-05T17:08:44","date_gmt":"2019-01-05T16:08:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/?p=875"},"modified":"2025-12-29T16:43:58","modified_gmt":"2025-12-29T15:43:58","slug":"limpatto-della-terapia-cognitivo-comportamentale-sul-nostro-cervello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/limpatto-della-terapia-cognitivo-comportamentale-sul-nostro-cervello\/","title":{"rendered":"L'impatto della terapia cognitivo-comportamentale sul nostro cervello"},"content":{"rendered":"

Il cervello umano \u00e8 l'oggetto pi\u00f9 complesso conosciuto nell'universo. Una delle sue caratteristiche pi\u00f9 importanti \u00e8 che \u00e8 malleabile<\/strong>, il che significa che pu\u00f2 sempre cambiare in base alle informazioni che percepisce<\/strong>. Sin dalla nascita, il nostro cervello stabilisce dei modelli creati dai riflessi e rafforzati successivamente da esperienze, ricordi e apprendimento.
\n<\/span><\/p>\n

Non importa quanti anni ha, il nostro cervello non smette mai di imparare e svilupparsi!<\/strong><\/span><\/h2>\n

Tuttavia, il ritmo con cui il nostro cervello si sviluppa e la sua capacit\u00e0 di cambiare rallenta man mano che diventiamo adulti. Questo significa che non possiamo pi\u00f9 imparare a cambiare idea? Ovviamente no! \u00c8 qui che entra in gioco la terapia cognitivo-comportamentale.<\/p>\n

Negli ultimi vent'anni molte ricerche si sono concentrate sugli effetti neurobiologici prodotti dalle terapie psicologiche. Innumerevoli studi hanno rilevato come i cambiamenti che un individuo raggiunge sul piano emotivo, comportamentale, cognitivo e sociale, abbiano delle conseguenze anche sul suo cervello.<\/p>\n

La psicoterapia \u00e8 essenzialmente un processo di apprendimento<\/strong>: rappresenta infatti un modo di cambiare l\u2019assetto delle connessioni cerebrali<\/strong>.<\/p>\n

In che modo la CBT cambia fisicamente il cervello?<\/strong><\/h2>\n

La terapia cognitivo-comportamentale si propone di ristrutturare il cervello stabilendo nuovi percorsi neurali<\/strong> attraverso il pensiero neutro. Ad esempio, un cervello depresso o ansioso ha in genere rafforzato i modelli del pensiero negativo per una certa quantit\u00e0 di tempo. In molti casi, questi percorsi consolidati influenzano la volont\u00e0 del cervello di elaborare le informazioni negative pi\u00f9 facilmente rispetto alle informazioni positive, spesso determinando la formazione di quelle che sono note come distorsioni cognitive o schemi di pensiero distorti.<\/span><\/p>\n


\nFacciamo un esempio: Paolo riceve un messaggio da un amico che lo invita a una festa e pensa tra s\u00e8 e s\u00e8, \"Sicuramente mi divertir\u00f2 molto, non vedo l'ora di incontrare nuove persone!\" Questo testo ha prodotto un flusso di pensieri positivi o ricordi che portano Paolo a provare un'emozione positiva, uno stato di eccitazione.<\/span><\/p>\n


\nAl contrario, quando Giovanni riceve lo stesso messaggio di testo, pensa: \"Non mi divertir\u00f2 affatto, non conosco nessuno, mi imbarazza molto incontrare nuove persone\". Questo stesso testo ha acceso un flusso di percorsi negativi o ricordi associati a esperienze emotive negative.
\n<\/span><\/p>\n

Che dire dei farmaci?<\/strong><\/span><\/h2>\n

La ricerca mostra che la CBT pu\u00f2 funzionare meglio dei farmaci<\/strong> quando i sintomi presenti sono da lievi a moderati. <\/span><\/p>\n

Attraverso il cambiamento dei modelli di pensiero e dei comportamenti, molte persone possono trovare sollievo e sperimentare emozioni negative meno intense.<\/span><\/p>\n


\nUn grave livello di depressione \u00e8 tipicamente definito da un'alta frequenza di pensieri autodistruttivi o suicidi. Per chi soffre di sintomi da moderati a severi, la ricerca ha scoperto che una combinazione di farmaci e CBT funziona meglio.<\/span><\/p>\n

Come mai i farmaci non bastano?<\/strong>
\n<\/span><\/h2>\n

L'obiettivo del farmaco \u00e8 di ridurre i sintomi attraverso dei cambiamenti chimici<\/strong>, mentre la CBT lavora per cambiare il tuo dialogo interiore e le credenze di base su te stesso e il mondo intorno a te<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Ad esempio, Giovanni potrebbe sentirsi inadeguato e convincersi di essere incapace di avere relazioni sane con gli altri, iniziando a isolarsi e non frequentando pi\u00f9 alcuna festa, riunione o impegno lavorativo.<\/p>\n

Questi comportamenti potrebbero portare ad un peggioramento dei suoi sintomi depressivi. Lavorando per cambiare i suoi schemi mentali, Giovanni potrebbe essere invece in grado di imparare a identificare i suoi pensieri negativi, riconoscere che potrebbero non essere veri e modificare i suoi comportamenti fino a sentirsi meno depresso. Giovanni potrebbe ricominciare a frequentare gli altri, pensando a se stesso in modo diverso e scoprendo di essere in grado di interagire con gli altri!
\n<\/span><\/p>\n

Perch\u00e8 fare un percorso di psicoterapia<\/h2>\n

Le neuroscienze ci dicono che la psicoterapia non solo \u00e8 efficace, ma produce degli effetti anche sulle nostre reti neurali<\/strong>. Possiamo immaginare le reti neurali come un insieme di strade e sentieri intrecciati tra loro, lungo i quali corrono le nostre emozioni, i nostri pensieri, il nostro modo di vedere le cose. Ognuno di noi possiede la propria mappa e la possibilit\u00e0 di intraprendere percorsi diversi a seconda delle situazioni.<\/p>\n

A volte invece tendiamo a percorrere sempre la stessa strada, lo stesso percorso, senza riuscire a muoverci diversamente. Alcuni circuiti neuronali sono diventati eccessivamente predominanti rispetto agli altri e ci portano\u00a0a replicare gli stessi comportamenti e le stesse emozioni negative.<\/p>\n

Se abbiamo la sensazione di non riuscire ad agire diversamente da come ci viene automatico, pur riconoscendo che questo non ci fa stare bene, forse \u00e8 arrivato il momento di attuare un cambiamento nella nostra vita<\/strong> e di prendere consapevolezza di questa nostra condizione<\/strong>. In questi casi la psicoterapia pu\u00f2 rappresentare l\u2019aiuto di cui abbiamo bisogno, l\u2019opportunit\u00e0 di creare strategie di pensiero e di comportamento pi\u00f9 funzionali.<\/p>\n

Per coloro che fossero interessati\u00a0ad approfondire le tematiche relative alla terapia cognitivo-comportamentale <\/strong>con la dott.ssa Paola Marinoni, psicologa<\/a> e psicoterapeuta a Saronno, \u00e8 possibile chiamare il numero 3402871971<\/strong> oppure mandare una mail all\u2019indirizzo info@psicologasaronno.it<\/strong> per prenotare un primo colloquio gratuito<\/strong>.<\/p>\n

E\u2019 possibile inoltre consultare la pagina dei contatti<\/a> del sito per avere ulteriori informazioni e delucidazioni sulla modalit\u00e0 di contatto della dott.ssa Paola Marinoni psicologa e psicoterapeuta CBT e MCT a Saronno.<\/p>\n

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L'impatto della terapia cognitivo-comportamentale sul cervello<\/a><\/div>\n

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La mia formazione, oltre che sul piano accademico, \u00e8 maturata anche e soprattutto attraverso le mie esperienze di vita. Mi ha sempre mossa l\u2019interesse per l\u2019animo umano, soprattutto in condizioni di sofferenza. Ho vissuto esperienze \u201csul campo\u201d che sono state formative quanto quelle pi\u00f9 prettamente accademiche. Dall\u2019et\u00e0 di 17 anni ho iniziato a viaggiare, per entrare in contatto con realt\u00e0 diverse dalla mia e per conoscere modalit\u00e0 differenti di convivere con il dolore e la sofferenza. Sono stata volontaria a Sarajevo, appena terminata la guerra, e in missione in Africa, India e Per\u00f9 per brevi periodi. Ma l\u2019esperienza in assoluto pi\u00f9 formativa \u00e8 rappresentata dalla mia lunga permanenza a Calcutta, dove ho avuto la possibilit\u00e0 di accostarmi alla sofferenza pi\u00f9 profonda, prendendomi cura di malati terminali.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.psicologasaronno.it\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.psicologasaronno.it\\\/psicoterapia\\\/author\\\/paoloamarinoni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Impatto della terapia cognitivo-comportamentale sul cervello","description":"Scopri come terapia cognitivo-comportamentale possa avere un impatto sul cervello. 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La mia formazione, oltre che sul piano accademico, \u00e8 maturata anche e soprattutto attraverso le mie esperienze di vita. Mi ha sempre mossa l\u2019interesse per l\u2019animo umano, soprattutto in condizioni di sofferenza. Ho vissuto esperienze \u201csul campo\u201d che sono state formative quanto quelle pi\u00f9 prettamente accademiche. Dall\u2019et\u00e0 di 17 anni ho iniziato a viaggiare, per entrare in contatto con realt\u00e0 diverse dalla mia e per conoscere modalit\u00e0 differenti di convivere con il dolore e la sofferenza. Sono stata volontaria a Sarajevo, appena terminata la guerra, e in missione in Africa, India e Per\u00f9 per brevi periodi. 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