{"id":833,"date":"2018-01-08T10:36:04","date_gmt":"2018-01-08T09:36:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/?p=833"},"modified":"2022-03-23T18:50:17","modified_gmt":"2022-03-23T17:50:17","slug":"la-terapia-metacognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/la-terapia-metacognitiva\/","title":{"rendered":"La terapia metacognitiva"},"content":{"rendered":"

\"MCT<\/a><\/p>\n

La terapia metacognitiva<\/strong> (MCT) \u00e8 una psicoterapia sviluppata da Adrian Wells<\/strong> e Gerald Matthews nei primi anni \u201990, inizialmente applicata al trattamento del disturbo d\u2019ansia generalizzato. Nel corso degli anni essa \u00e8 stata ulteriormente sviluppata e attualmente \u00e8 impiegata nel trattamento dei disturbi d\u2019ansia e della depressione<\/strong> (Wells, 1995, 2000, 2009). Diversi studi hanno dimostrato che la terapia metacognitiva \u00e8 un metodo di trattamento molto efficace per una grande variet\u00e0 di disturbi psicologici<\/strong>.<\/p>\n

Attualmente la terapia della salute mentale \u00e8 dominata dalla terapia cognitivo-comportamentale (CBT). La CBT infatti \u00e8 stata considerata negli ultimi anni il trattamento pi\u00f9 efficace per la maggior parte delle psicopatologie.<\/p>\n

Tuttavia, la CBT non risulta sempre efficace. Una meta-analisi (uno studio che compara i risultati di diverse ricerche) pubblicata nel 2015 ha mostrato come la CBT stia diventando meno efficace.<\/p>\n

Adrian Wells, professore di Psicopatologia Clinica e Sperimentale presso l'Universit\u00e0 di Manchester e co-fondatore del Metacognitive Institute<\/strong><\/a>\u00a0ha sviluppato la teoria che sta alla base di questa nuova forma di terapia.<\/p>\n

La messa a punto della teoria \u00e8 avvenuta molto recentemente, basti pensare che il libro di riferimento principale, \u201cTerapia metacognitiva per l'ansia e la depressione\u201d, \u00e8 stato pubblicato solo nel 2011.<\/p>\n

Nonostante la recente comparsa sulla scena clinica, i risultati emersi finora sono molto promettenti. Una meta-analisi del 2014<\/a>\u00a0 pubblicata dall'Associazione Americana per l\u2019Ansia e Depressione (ADAA) ha concluso che \u201cla MCT<\/strong> \u00e8 efficace nel trattamento dei disturbi d'ansia e della depressione e produce risultati migliori di quelli relativi ai gruppi di controllo e ai soggetti trattati con la CBT<\/strong>\u201d.<\/p>\n

La terapia metacognitiva si distingue dalla terapia cognitiva (CBT). Mentre quest\u2019ultima si focalizza sul contenuto negativo dei pensieri con l\u2019obiettivo di ristrutturare gli schemi cognitivi disfunzionali, la terapia metacognitiva si concentra sul modo in cui la persona reagisce ai propri pensieri<\/strong>.<\/p>\n

Essa si propone di aiutare le persone a cambiare il modo in cui pensano<\/strong>, e<\/strong>, successivamente, il modo in cui vivono i loro pensieri negativi<\/strong>, piuttosto che cercare di modificare il contenuto dei loro pensieri. L\u2019obiettivo \u00e8 di aiutare i pazienti a sviluppare nuove modalit\u00e0 attraverso cui relazionarsi con i propri pensieri e le proprie credenze<\/strong>.<\/p>\n

Quindi la terapia metacognitiva si occupa del modo in cui rispondiamo ai nostri pensieri e ai processi che portano a vedere la realt\u00e0 in maniera erronea e disfunzionale.<\/p>\n

Che cos'\u00e8 la Metacognizione<\/h2>\n

\"terapiaLa metacognizione si riferisce ai fattori cognitivi che controllano, monitorano e valutano il pensiero, ossia a tutto ci\u00f2 che pensiamo sul nostro pensiero. Secondo la terapia metacognitiva tali fattori hanno un ruolo centrale nell\u2019insorgenza degli stili di pensiero dannosi e nel mantenimento delle emozioni negative.<\/p>\n

Una caratteristica comune dei disturbi mentali come l\u2019ansia e la depressione \u00e8 che i soggetti che ne soffrono spesso sperimentano la sensazione di non riuscire a interrompere i pensieri negativi<\/strong>. Molti pazienti sono convinti di non essere in grado di controllare i propri pensieri ed emozioni, rimanendo bloccati in un circolo vizioso negativo. Ecco che insorge un particolare modello di risposta che contribuisce a mantenere e a rinforzare sia le emozioni che i pensieri negativi. Il pattern in questione prende il nome di Sindrome Cognitivo-Attentiva<\/strong> (Cognitive Attentional Syndrome, CAS<\/strong>) e \u201csi manifesta con fenomeni di preoccupazione, ruminazione, focalizzazione dell\u2019attenzione e con l\u2019uso di strategie di coping e\/o di autoregolazione disfunzionali\u201d (Wells, 2012).<\/p>\n

Il CAS \u00e8 caratterizzato da varie forme di pensiero ripetitivo, come il rimuginio e la ruminazione, il monitoraggio della minaccia, i comportamenti disfunzionali di autoregolamentazione, come l\u2019evitamento e la soppressione del pensiero. Queste pratiche rinforzano i modelli di pensiero e di comportamento disfunzionali e riducono la flessibilit\u00e0 attentiva.<\/p>\n

La terapia metacognitiva, che utilizzo quotidianamente nella mia pratica clinica si sta rivelando davvero un metodo efficace<\/strong> e rapido nel trattamento di molti disturbi psicopatologici legati all'ansia e all'umore.<\/p>\n

Appuntamento per Terapia Metacognitiva<\/h2>\n

Per coloro che fossero interessati\u00a0ad approfondire le tematiche relative alla terapia metacognitiva<\/strong>\u00a0con la dott.ssa Paola Marinoni, psicologa<\/a> e psicoterapeuta a Saronno, \u00e8 possibile chiamare il numero 3402871971<\/strong> oppure mandare una mail all\u2019indirizzo info@psicologasaronno.it<\/strong> per prenotare un primo colloquio gratuito<\/strong>.<\/p>\n

E\u2019 possibile inoltre consultare la pagina dei contatti<\/a>\u00a0del sito per avere ulteriori informazioni e delucidazioni sulla modalit\u00e0 di contatto della dott.ssa Paola Marinoni.<\/p>\n

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la terapia metacognitiva si occupa del modo in cui rispondiamo ai nostri pensieri e ai processi che portano a vedere la realt\u00e0 in maniera erronea e disfunzionale.<\/a><\/div>\n

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La mia formazione, oltre che sul piano accademico, \u00e8 maturata anche e soprattutto attraverso le mie esperienze di vita. Mi ha sempre mossa l\u2019interesse per l\u2019animo umano, soprattutto in condizioni di sofferenza. Ho vissuto esperienze \u201csul campo\u201d che sono state formative quanto quelle pi\u00f9 prettamente accademiche. Dall\u2019et\u00e0 di 17 anni ho iniziato a viaggiare, per entrare in contatto con realt\u00e0 diverse dalla mia e per conoscere modalit\u00e0 differenti di convivere con il dolore e la sofferenza. Sono stata volontaria a Sarajevo, appena terminata la guerra, e in missione in Africa, India e Per\u00f9 per brevi periodi. Ma l\u2019esperienza in assoluto pi\u00f9 formativa \u00e8 rappresentata dalla mia lunga permanenza a Calcutta, dove ho avuto la possibilit\u00e0 di accostarmi alla sofferenza pi\u00f9 profonda, prendendomi cura di malati terminali.","sameAs":["http:\/\/www.psicologasaronno.it\/"],"url":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/author\/paoloamarinoni\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=833"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":853,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/833\/revisions\/853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}