La rabbia \u00e8 un sentimento normale di cui noi tutti facciamo esperienza. Si tratta di una risposta istintiva ad una percezione di minaccia.<\/p>\n
Quando ci arrabbiamo<\/strong>, il nostro corpo cambia per permetterci di affrontare la minaccia: si verificano, ad esempio, accelerazione del battito cardiaco, aumento della pressione arteriosa, della temperatura corporea, dell\u2019irrorazione dei vasi sanguigni periferici, della tensione muscolare e della sudorazione.<\/p>\n <\/p>\n Sebbene le sia spesso attribuita una valenza negativa, la rabbia assolve un ruolo molto importante perch\u00e9 ci informa che siamo stati feriti, fisicamente o emotivamente, che i nostri diritti sono stati violati o che le nostre esigenze non sono state soddisfatte.<\/p>\n La rabbia<\/strong> per\u00f2 pu\u00f2 avere effetti collaterali indesiderati: pu\u00f2 portare infatti a difficolt\u00e0 nei rapporti, a problemi di salute, a scadenti prestazioni di lavoro e a difficolt\u00e0 con l\u2019autorit\u00e0. Oltre alle modificazioni somatiche accennate precedentemente, la rabbia \u00e8 anche caratterizzata dalla sensazione di irrequietezza e dalla percezione di esplodere, di essere fuori controllo. Le espressioni mimiche e posturali tipiche sono: volto arrossato e teso, aggrottamento della fronte e delle sopracciglia, scoprire e digrignare i denti in modalit\u00e0 ostile, serrare i pugni.<\/p>\n La rabbia si scatena tutte le volte in cui percepiamo di aver subito un torto che \u00e8 ritenuto intenzionale, malevolo e immotivato.<\/p>\n Mentre vi \u00e8 normalmente un trigger<\/strong> immediato per la nostra rabbia, ci sono anche fattori che possono influenzare e incrementare la nostra tendenza ad arrabbiarci<\/strong>. Non tutti sperimentano queste condizioni, che possono presentarsi singolarmente e transitoriamente.<\/p>\n Come accennato precedentemente, la rabbia \u00e8 un sentimento umano normale. Ne consegue, pertanto, che la rabbia ha alcuni vantaggi. Ci sono situazioni in cui la rabbia pu\u00f2 essere utile quando: In linea generale si pu\u00f2 parlare di una rabbia disfunzionale o patologica quando la sua manifestazione crea sofferenza sia sul piano individuale e interpersonale, quando danneggia le relazioni sociali e spinge a compiere azioni dannose verso persone o cose.<\/p>\n La rabbia \u00e8 disfunzionale \u00e8 troppo intensa rispetto al motivo che l\u2019ha elicitata; non \u00e8 collegabile ad un fattore scatenante; permane anche dopo che \u00e8 stato allontanato il motivo scatenante; \u00e8 accompagnata da pensieri ed emozioni negativi; produce comportamenti aggressivi e pericolosi verso s\u00e9, gli altri e gli oggetti; fa allontanare le persone che ci circondano (Vendittelli et al.2003).<\/p>\n Due modi semplici che possono aiutarci a capire se la rabbia \u00e8 un problema sono pensare se i costi superano i benefici e osservare se la nostra rabbia rappresenta un problema per le persone che ci stanno accanto.<\/p>\n La rabbia pu\u00f2 rappresentare un problema<\/strong> anche quando non ci aiuta a raggiungere l\u2019obiettivo che abbiamo in mente: questo succede ad esempio quando pensiamo che sia necessario arrabbiarsi per far s\u00ec che gli altri ci ascoltino e invece accade che gli altri si allontanano proprio nel momento in cui ci arrabbiamo.<\/p>\n \n Click To Tweet<\/a><\/p>\n Per fossero interessati\u00a0ad approfondire le tematiche relative alla tematiche psicologiche legate alla rabbia<\/strong>\u00a0con la dott.ssa Paola Marinoni, psicologa<\/a> e psicoterapeuta a Saronno, \u00e8 possibile chiamare il numero 3402871971<\/strong> oppure mandare una mail all\u2019indirizzo info@psicologasaronno.it<\/strong> per prenotare un primo colloquio gratuito<\/strong>. Nel caso avessi trovato questo articolo introduttivo alle tematiche sulla rabbia<\/strong> dal punto di vista psicologico,\u00a0<\/strong>\u00a0puoi condividere attraverso i bottoni sociali che trovi qui sotto.<\/p>\n\n\nCosa fa scatenare la rabbia?<\/h2>\n
Gli eventi e le condizioni che suscitano la rabbia sono molteplici:<\/h3>\n
\n
Cosa fa peggiorare la rabbia?<\/h2>\n
\n
I vantaggi della rabbia<\/h2>\n
\nci dimostra che qualcosa non va, per esempio quando ci rendiamo conto che qualcuno ci ha fatto male produce delle reazioni positive, ad esempio quando riusciamo a ottenere ci\u00f2 che desideriamo dagli altri rappresenta un modo attraverso il quale esprimiamo noi se stessi, ad esempio quando difendiamo i nostri diritti e il nostro valore<\/p>\nQuando la rabbia diventa un problema<\/h2>\n
\n
\nE\u2019 possibile inoltre consultare la pagina dei contatti<\/a>\u00a0del sito per avere ulteriori informazioni e delucidazioni sulla modalit\u00e0 di contatto della dott.ssa Paola Marinoni<\/p>\n