{"id":526,"date":"2014-01-27T14:41:55","date_gmt":"2014-01-27T13:41:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/?p=526"},"modified":"2022-03-25T11:05:59","modified_gmt":"2022-03-25T10:05:59","slug":"ansia-reazione-di-attacco-fuga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/ansia-reazione-di-attacco-fuga\/","title":{"rendered":"Ansia: reazione di attacco-fuga"},"content":{"rendered":"

Con l\u2019espressione \u201creazione di attacco o fuga<\/strong>\u201d ci si riferisce alle risposte fisiologiche che avvengono nel nostro corpo e che ci preparano agli sforzi necessari per combattere<\/strong> o scappare<\/strong> quando ci troviamo di fronte ad un pericolo<\/strong>. L'ansia deriva proprio da questo meccanismo, che \u00e8 presente in tutti i mammiferi e che predispone l'animale o l'essere umano a reagire al pericolo attraverso la rapidissima attivazione di tutte le funzioni neurovegetative necessarie per una fuga o un attacco<\/strong>: accelerazione cardiaca, aumento del ritmo del respiro, tensione muscolare, aumento dell'attenzione e della vigilanza. In pochi istanti il nostro corpo \u00e8 pronto ad attaccare o fuggire<\/strong>. Quando percepiamo una minaccia, i nostri corpi entrano rapidamente nella modalit\u00e0 \u201cattacco-fuga\u201d; questo meccanismo fisiologico si \u00e8 sviluppato nel corso dell'evoluzione per aiutarci a sopravvivere dalla tigre dai denti a sciabola, dal nemico che cercava di cacciarci dalla nostra trib\u00f9, da qualsiasi cosa che potesse minacciare la nostra vita.<\/p>\n

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Quando ci troviamo di fronte ad una situazione stressante<\/strong> la nostra corteccia cerebrale invia al sistema nervoso simpatico il messaggio di preparare il corpo all'azione immediata<\/strong>. Ecco un paio di esempi<\/strong> che possono aiutarci a cogliere l'immediatezza e gli effetti di tale meccanismo. <\/strong><\/p>\n

Abbiamo voglia di mangiare una mela. Andiamo in cucina, raggiungiamo la ciotola in cui teniamo la frutta e ... \u201cOh! Un ragno!\u201d. Immediatamente tendiamo ad indietreggiare, il nostro cuore inizia a battere pi\u00f9 velocemente, il nostro stomaco si chiude. Ma, nel giro di pochi istanti, ci rendiamo conto che non ci troviamo di fronte ad un pericolo estremo e il nostro corpo torna rapidamente in equilibrio.<\/p>\n

Sei a letto. Vieni svegliato da un rumore. Oddio, sar\u00e0 un ladro? Immediatamente entri in uno stato di allerta - ti siedi, tendi le orecchie, il cuore batte pi\u00f9 rapidamente, i polmoni si dilatano per prendere pi\u00f9 ossigeno e ti prepari a reagire. Ad un tratto il tuo compagno grida \u201cScusa, mi \u00e8 caduto un piatto\u201d. Fai un respiro profondo e ti tranquillizzi. In entrambi i casi, in un tempo molto breve, ci rendiamo conto che c'\u00e8 stato un errore nella nostra elaborazione dell'evento<\/strong> e il nostro corpo ritorna rapidamente in equilibrio.<\/p>\n

Purtroppo molti di noi lottano costantemente contro delle \u201ctigri invisibili\u201d, percependo ovunque pericoli e\u00a0minacce\u00a0e attivando la reazione di \u201cattacco-fuga\u201d anche quando non vi \u00e8 alcun pericolo reale<\/strong>. Molti\u00a0sono\u00a0gli eventi\u00a0che possiamo percepire\u00a0erroneamente come una minaccia o un pericolo e che pensiamo di non essere in grado affrontare.<\/p>\n

Qualche esempio?<\/h3>\n