{"id":443,"date":"2013-10-23T00:15:10","date_gmt":"2013-10-22T22:15:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/?p=443"},"modified":"2025-12-29T18:01:21","modified_gmt":"2025-12-29T17:01:21","slug":"oddio-che-figuraccia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/oddio-che-figuraccia\/","title":{"rendered":"Oddio, che figuraccia!"},"content":{"rendered":"
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\u201cHo un problema. Mi sento praticamente sempre a disagio. Ho 20 anni e sono una ragazza come tutte le altre. Per\u00f2 sono spesso imbarazzata e divento nervosa se mi trovo in mezzo alla gente. Il solo pensiero di prendere il treno da sola mi mette ansia. Anche quando mi trovo in un ristorante o in un locale divento nervosa, incomincio ad arrossire e a sudare. E quando sono cos\u00ec nervosa, di solito combino qualche guaio, e quindi provo ancora pi\u00f9 imbarazzo. Questo mi capita sempre. Solo quando sono con i miei amici pi\u00f9 cari e siamo in tanti non mi succede. Forse perch\u00e8 posso confondermi tra di loro. Non faccio mai nuove amicizie, frequento le stesse persone da anni e fatico molto ad aprirmi. Non so pi\u00f9 come fare. Io davvero non so cosa devo fare, non riesco a sbloccarmi. Sono arrivata a provare imbarazzo in qualsiasi situazione in cui sono presenti altre persone. Ora tendo ad uscire sempre meno. Mi sto chiudendo in me stessa.<\/em>\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

Tutti abbiamo provato nel corso della nostra vita l\u2019esperienza dell\u2019imbarazzo<\/strong>, che si manifesta esclusivamente nelle situazioni sociali<\/strong> e che \u00e8 caratterizzata da modificazioni psicofisiologiche e da manifestazioni comportamentali che esprimono disagio. L\u2019imbarazzo \u00e8 un\u2019emozione legata alla presenza e allo sguardo dell\u2019altro.<\/p>\n

Generalmente proviamo imbarazzo quando pensiamo che gli altri stiano valutando o possano valutare in maniera critica il nostro comportamento<\/strong>. Proviamo imbarazzo quando ci sentiamo esaminati dagli altri e questo viene vissuto come una minaccia all\u2019immagine che desideriamo dare di noi stessi. La maggior parte degli autori che si sono occupati di studiare questa emozione, infatti, concordano nell\u2019associare strettamente il vissuto dell\u2019imbarazzo a eventi che mettono in crisi l\u2019immagine pubblica dell\u2019individuo. Perch\u00e8 si origini questa emozione, quindi, \u00e8 necessario che gli attori presenti in scena siano almeno due: chi si imbarazza e chi causa o assiste all\u2019imbarazzo.<\/p>\n

Le manifestazioni tipiche dell\u2019imbarazzo<\/strong> (il rossore, l\u2019irrequietezza motoria, le alterazioni della voce), oltre a segnalare agli altri l\u2019emozione che stiamo provando, fanno insorgere ulteriore imbarazzo<\/strong>. A livello comportamentale l\u2019imbarazzo si esprime con modalit\u00e0 tipiche: si distoglie lo sguardo dall\u2019interlocutore, si assume una postura rigida o, al contrario, si compiono movimenti irrequieti di braccia, gambe e mani, si cambia continuamente posizione. Quando ci si sente imbarazzati si tende ad allentare la tensione emotiva mettendo in atto comportamenti quali il toccarsi ripetutamente i capelli o giocherellare con piccoli oggetti.<\/p>\n

La voce diventa pi\u00f9 acuta, spesso si balbetta, nel discorso ci sono frequenti esitazioni o lunghe pause tra una parola e l\u2019altra. A livello psicofisiologico il segnale tipico dell\u2019imbarazzo \u00e8 rappresentato dal rossore improvviso<\/strong> di viso e collo, accompagnato da respirazione irregolare<\/strong>, aumento di sudorazione<\/strong>, secchezza delle fauci<\/strong>. Tra le situazioni considerate pi\u00f9 imbarazzanti ce ne sono alcune che hanno a che fare con la nostra emotivit\u00e0 e la nostra fisiologia: sudare, tremare, arrossire, balbettare. Proviamo imbarazzo anche quando inciampiamo, cadiamo, rovesciamo oggetti, quando per sbaglio o per disattenzione rompiamo qualcosa.<\/p>\n

Ci sentiamo imbarazzati quando dobbiamo riportare in un negozio qualcosa che vogliamo sostituire o cambiare o quando acquistiamo qualcosa per cui potremmo sentirci giudicati.<\/p>\n

Alcuni soggetti provano questa emozione quando si trovano in presenza di persone che considerano importanti o autorevoli, altri provano imbarazzo anche di fronte a persone che conoscono e frequentano da tempo. Ci\u00f2 che accomuna queste esperienze diverse \u00e8 la valutazione della propria inadeguatezza sociale e il timore di essere giudicati dagli altri in maniera negativa<\/strong>. L\u2019imbarazzo \u00e8 un\u2019emozione molto potente, in grado di generare in alcuni individui uno stato di ansia anticipatoria<\/strong>, di alterare le interazioni fra persone e lo stile di vita<\/strong>, portando perfino al ritiro sociale<\/strong>. Nei casi pi\u00f9 gravi l\u2019imbarazzo pu\u00f2 condurre anche a disturbi psicopatologici<\/strong>.<\/p>\n

Sentirsi in imbarazzo non \u00e8 per nulla piacevole e, per quanto possibile, si cerca di evitare le occasioni che possono alimentare questa emozione. Ma, come possiamo affrontare l\u2019imbarazzo? Come possiamo sentirci pi\u00f9 efficaci e sicuri di noi stessi<\/strong>?<\/p>\n

Il primo passo consiste nell\u2019essere consapevoli che a tutti \u00e8 capitato o capiter\u00e0 di compiere azioni o di trovarsi in situazioni imbarazzanti<\/strong>. Nel caso in cui commettessimo qualcosa per cui provare imbarazzo, non \u00e8 detto che gli altri lo noteranno<\/strong> o che passeranno del tempo a ripensarci.\u00a0I sentimenti di intensa vergogna ed imbarazzo possono essere il segnale che sta accadendo anche qualcos\u2019altro, che va oltre il problema relativo all\u2019immagine sociale. In particolare, la ricerca ha mostrato che le persone che si imbarazzano frequentemente tendono anche a temere il giudizio degli altri<\/strong>. Sono convinti, cio\u00e8, che saranno costantemente giudicati in maniera negativa<\/strong>. E\u2019 importante quindi individuare questo tipo di pensieri negativi e le emozioni che producono e poi decidere di lavorare attivamente per cambiarli.<\/p>\n

Per chi fosse interessato ad approfondire queste tematiche con la dott.ssa Paola Marinoni<\/strong>, psicologa e psicoterapeuta a Saronno, \u00e8 possibile chiamare il numero 340\/2871971<\/strong> oppure mandare una mail all\u2019indirizzo info@psicologasaronno.it<\/strong> per prenotare un primo colloquio<\/strong>. E\u2019 possibile consultare la pagina dei contatti<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n

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Ma l\u2019esperienza in assoluto pi\u00f9 formativa \u00e8 rappresentata dalla mia lunga permanenza a Calcutta, dove ho avuto la possibilit\u00e0 di accostarmi alla sofferenza pi\u00f9 profonda, prendendomi cura di malati terminali.","sameAs":["http:\/\/www.psicologasaronno.it\/"],"url":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/author\/paoloamarinoni\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=443"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1404,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions\/1404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologasaronno.it\/psicoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}