Il pensiero dicotomico è il cosiddetto pensiero del"o-tutto-o-niente": sei un successo o un fallimento; Click To Tweet Non sempre il nostro modo di pensare, di fare previsioni e di trarre giudizi e conclusioni dagli avvenimenti segue la logica e si basa sul principio di realtà. Spesso queste modalità cognitive diventano meccanismi disfunzionali automatici implicati nella […]

Oggi ho ripreso  in mano il libro "Gli Sporcelli" di Roald Dahl, autore di numerosi romanzi per bambini. E' stato illuminante scoprire come in poche parole riesca a riassumere uno dei concetti base della terapia cognitiva, secondo il quale "Pensare male ci fa vivere male". "Se una persona ha brutti pensieri, dopo un po’ glieli leggi […]

A tutti noi capita di fare delle previsioni in merito al futuro. Quando affrontiamo le situazioni ragionando in maniera ottimista e propositiva tendiamo a prospettare esiti positivi e gradevoli. Se, al contrario, ci convinciamo che le cose andranno male, tendiamo ad assumere comportamenti caratterizzati da impotenza e rinuncia. Il problema insorge quando la previsione del […]

La terapia cognitiva si basa sul presupposto che i comportamenti problematici derivano da schemi di base (credenze). Si presume che questi schemi fondamentali si sviluppino in risposta alle esperienze vissute nella prima parte della nostra vita. E’ importante sottolineare che questi schemi di base non rappresentano necessariamente "la Verità". Essi riflettono semplicemente le credenze che si […]