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depressione e bassa autostima

La Relazione tra Depressione e Bassa Autostima

Depressione e bassa autostima sono frequentemente intrecciate.

La depressione è un disturbo dell’umore. Chi ne soffre ha un umore depresso durante tutto il giorno per più giorni di seguito e non riesce più a provare interesse e piacere nelle attività che prima lo interessavano e lo gratificavano. Ci si sente apatici, irritabili, stanchi, si hanno pensieri negativi e spesso si percepisce la vita come dolorosa e senza senso.

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Posso aumentare la mia autostima?

Da molto tempo mi trovo in una costante condizione di insicurezza che mi porta ad avere sempre timore di cosa gli altri possano pensare di me. Non mi sento mai capace, ho sempre paura del giudizio altrui, non mi sento mai all’altezza della situazione, perciò rinuncio a molte cose. Non oso mai abbastanza e non prendo mai l’iniziativa proprio perchè mi aspetto di non riuscire, e quindi mi sento costantemente inferiore agli altri. Quando sto in mezzo alla gente ho sempre paura di dire qualcosa di sbagliato, di essere giudicato male, difficilmente esprimo il mio parere per paura di risultare superficiale o stupido. Ho la convinzione di non essere mai all’altezza e provo un costante senso di inferiorità. Sono convinto che che non riuscirò mai a trovare un lavoro, perchè bisogna sempre dar prova di sè a sconosciuti, ed io in questo fallisco sempre… Mi sento molto male per questo, mi sento un fallito e continuo ad alternare momenti di forte ansia, a momenti di apatia totale, angoscia e depressione. In quei momenti sento che nessuno riesce ad aiutarmi. Cosa posso fare?

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